Gesunde Schokoladenmuffins mit flüssigem Kern
Die letzten Rezepte waren immer recht Eiweißreich. Heute gibt es mal wieder ein cleanes aber durchaus leckeres Rezept. Haltet euch fest…es wird extrem schokoladig – ich sage nur „flüssiger Schokoladenkern“ na?? Wem läuft schon das Wasser im Munde zusammen? Diese kleinen Muffins sind so lecker,…
Protein Schokoladenkuchen
Bei einer Sache sind wir uns doch alle einig: Wir Sportler kennen unseren Körper! Wir wissen genau, was er wann braucht und wann wir unsere Grenzen erreicht haben. Ich kenne meinen Körper ziemlich gut und weiß z.B. wann er Schokolade braucht ?? Deshalb lautet mein Wort…
Kokos-Mandel-Protein Balls
Energie Riegel sind meist zum Einen recht teuer ? und zum Anderen auch noch voller Zucker ?. Ohne erweiterte Kenntnis darüber, was beachtet werden muss, landet man sehr oft bei den falschen Proteinsnacks. ? Demzufolge gibt es heute für euch ein Rezept für schnell ?♀️ gemachte Energy…
Kürbis-Möhren-Auflauf
Lecker, vegetarisch, LowCarb und gesund! Und zudem noch eine Menge von frischen Zutaten Zugegeben, man muss etwas schnippeln aber versprochen: Es lohnt sich allemal! Dieser Auflauf schmeckt auch noch am zweiten und dritten Tag und passt einfach perfekt in eine ausgewogene Ernährung. Wer nicht ganz…
Gesunder Bratapfelkuchen
Gesunde Kuchen gehen immer. Gerade wenn Besuch kommt oder man irgendwo eingeladen ist, grübeln wir Sportler ??♀️ doch gleich nach was wir essen können, dürfen oder wollen. Für euch habe ich heute einen richtig leckeren, cleanen Bratapfelkuchen aus Dinkelmehl, Ahornsirup und Kokosöl. Die Äpfel selbst…
Möhren-Blumenkohl-Suppe
Eine gesunde Ernährung und Sport gehören einfach zusammen. Zusammen mit „Sarisküchenchaos“ stelle ich euch regelmäßig gesunde, cleane und dazu noch vitaminreiche Rezepte vor. ?????? Fangen wir zunächst mit einer leckeren und sättigenden Suppe ? an: Verschiedenen Suppenkreationen gehen immer, sind schnell ⏲ und dazu noch leicht…
Good Morning Smoothie
Grade in der kalten Jahreszeit die auf uns zukommt wird es immer wichtiger sein Immunsystem stark zu halten und Krankheiten durch Nährstoffe ? und Vitamine vorzubeugen. Hier mal eine wahre Vitamin-bombe die euer Immunsystem richtig aufrüstet und in wenigen Minuten zubereitet ist! : Zutaten: –…